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2026/5/7
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冷え取りのツボ「陰市」。 腰と下半身の冷えに効果的で 大腿神経痛の治療にも用います |
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冷え取りのツボ「陰市」。 腰と下半身の冷えに効果的で 大腿神経痛の治療にも用います  不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 陰市（いんし）：胃経のツボツボ名の由来短い衣服を指しています。 陰市というツボは、 この衣服の下縁に当たる場所にあることから、 陰市と名づけられています。  ツボの場所膝を曲げ、膝蓋骨（膝のお皿）の外側の上の角から上3寸 刺激の仕方 親指の腹をツボに当て、 垂直に10秒くらい押します。 これを5回繰り返しましょう。 効能・作用腰の冷え、膝の冷え、下肢の冷え、大腿神経痛など 1．腎の陽気（温めるエネルギー）を強くして 経絡を温めることにより、腰の冷え、膝の冷え、 下肢の冷えを緩和させる作用があります。 2．胃経の経絡の気の流れをよくして 痛みを止める効能があるので、 大腿神経痛の治療に用いられることがあります。 【豆知識】 大腿や下腿の冷えには、 陰市と膝陽関（ひざようかん）を一緒に用いると、 効果が高まることがあります。 膝陽関は、 ツボ取りに役立つ「同身寸法」  ツボの探し方としては、 ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す 「同身寸法」という方法が適しています。 “自分の体は自分で測る”という考え方で、 体格差などから一律に「cm」で表せない ツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。 この連載では、しばしば「へその上3寸」といった 表現が出てきますが、 その際には上記の「同身寸法」を 用いてツボを取ってみてください。 ＜参考: 兵頭 明 ＞
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