１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
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2026/3/4
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不安感を和らげ 心を落ち着かせる 効果が高い「大陵」。 動悸、息切れ、 胸のつかえも軽減 |
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不安感を和らげ心を落ち着かせる効果が高い「大陵」。動悸、息切れ、胸のつかえも軽減
不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 大陵（だいりょう）：心包経のツボツボ名の由来大陵というツボは、 月状骨の隆起部の後方にあり、 この隆起を大きな丘陵にたとえたことから、 大陵と名づけられています。  ツボの場所手首の1番目の横紋（横じま）の中央で、 2つの腱（長掌筋腱と橈側手根屈筋腱）の間 刺激の仕方 人差し指、または親指の腹を大陵に垂直に当て、 ゆっくり息を吐きながら少し強めに大陵を押さえていき、 息を吸うときに指を戻します。 これを左右それぞれ3回繰り返しましょう。 効能・作用動悸、息切れ、胸苦しさ、精神不安、 手首の関節の痛み、手のひらの熱感など 1．胸の気の巡りを改善し、 胸のつかえを取り除く効能があり、 動悸や息切れ、 胸苦しさなどを緩和させる作用があります。 2．精神を穏やかにする効能があり、 精神不安を緩和させる作用があります。 3．局所作用として、手首の関節の痛み、 手のひらの熱感を緩和させる作用があります。 【豆知識】 1．心と、心を包む膜とされる心包は、 ともに「神、神志」（精神・意識・思惟・記憶など） といった精神活動を整える機能があります。 心経の原穴である「神門（しんもん）」、 心包経の原穴（げんけつ）である大陵は、 ともに「神、神志」を整える エネルギーがとても強いツボです。 2．原穴の「原」とは、本源、原気（げんき）を指し、 原気は、東洋医学における生命活動の 根源的なエネルギーを指しています。 この原気が集まり出入りするツボを、 原穴と呼んでいます。 原穴は、十二の経絡すべてにあり、 十二の経絡と関連するそれぞれの 六臓六腑の働きを整え、 六臓六腑の働きを高める作用があります。 ＜参考:兵頭 明 ＞
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