１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
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2026/2/6
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頭頂部のツボとして知られる 「百会」には、 物忘れや不安感の 軽減など様々な効能が |
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頭頂部のツボとして知られる「百会」には、物忘れや不安感の軽減など様々な効能が不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである 鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 「会」は集まることを意味しています。 百会は、 百脈（多くの脈）が集まることを指しています。 頭は「諸陽の会」 （陽の気が集まる場所）と考えられており、 百会というツボは頭頂部の正中にあり、 5つの経絡が集まっていることから、 百会と名づけられています。  ツボの場所前髪の生え際の正中線の直上5寸のところ。 あるいは両耳の尖端を結ぶ線と 眉間の中心から上がった線が交差するところ。 刺激の仕方 中指の腹を垂直に百会に置き、 ゆっくり息を吐きながら百会を押さえていき、 息を吸うときに指を戻します。 これを5回繰り返しましょう。 効能・作用耳鳴り、鼻づまり、頭痛、めまいなど 1．意識をはっきりさせ、脳の機能を改善する効能があり、 健忘や精神不安を改善する作用があります。 2．臓器の位置を支える効能があり、 胃下垂、脱肛などの下垂症状を改善する作用があります。 3．百会は督脈のツボですが、 ここでは多くの経絡がつながっています。 これらの経絡は目・耳・鼻につながっているので、 目・耳・鼻の症状を治療する場合にも用いることができます。 4．百会は頭部にあり、 局所作用として頭痛、 めまいを緩和させる作用があります。 【豆知識】 百会は頭部にあり督脈のツボですが、 ここでは督脈と膀胱経、三焦経、胆経、肝経の 5つの経絡がつながっています。 ツボ取りに役立つ「同身寸法」  ツボの探し方としては、 ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す 「同身寸法」という方法が適しています。 “自分の体は自分で測る”という考え方で、 体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、 同身寸法なら測ることができます。 この連載では、 しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、 その際には上記の「同身寸法」を用いて ツボを取ってみてください。 ＜参考：兵頭 明 ＞
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