2026/1/12

「陰陵泉」は水の 性質を持つツボ。 むくみや下痢、消化不良、 排尿の悩みに効きます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

「陰陵泉」は水の

性質を持つツボ。

むくみや下痢、消化不良、

排尿の悩みに効きます

 

 

 

 

 
不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　
 
中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、
 
ツボの効能や位置、
 
効くメカニズムを解説します。
 
 
健康の土台作りに、不調改善に、
 
1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
 
 

 

陰陵泉（いんりょうせん）：

脾経のツボ

ツボ名の由来

 
 
膝の内側を「陰」といい、
 
脛骨の内側顆（すねの内側）の
 
高い突起が「陵」のようであり、
 
 
その顆の下のくぼみが
 
「泉」のようであることから、
 
陰陵泉と名づけられています。
 
 
 
 
 


陰陵泉（いんりょうせん）：脾経のツボ

ツボの場所

 
 
下腿の内側の骨端（脛骨の内側顆）
 
の下縁と腓腹筋の間のくぼみ
 


刺激の仕方

両手の親指の腹を左右の陰陵泉に
 
垂直に当てて5呼吸ほど押します。
 
これを3回繰り返しましょう。
 
 
 

効能・作用

 
腹痛、下痢、食欲不振、
 
小便不利、むくみ、膝の痛みなど
 
 



1．消化器系の働きを調節することにより、
 
腹痛、下痢、食欲不振などを改善する作用があります。
 


2．陰陵泉は脾経では水の性質を持つツボです。
 
水をさばく効能があるので下痢、
 
小便不利（下部の「豆知識」2を参照）、
 
むくみなどを改善する作用があります。
 


3．局所作用として、
 
陰陵泉の近くの膝内側の痛みを
 
緩和させる作用があります。
 
 


【豆知識】

1．舌の苔が厚く、陰陵泉にも圧痛があると、
 
足のむくみがなくても身体の水分の
 
循環が悪い可能性があります。
 
舌の苔と陰陵泉のダブルチェックをしてみましょう。
 
 


2．小便不利とは、尿が出にくい、
 
尿の量が少ないといった状態を指します。
 
 
 
 

 

＜参考：兵頭 明　＞