＜参考:鍼灸師、兵頭 明＞
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2026/5/13
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風邪の引き始めの 悪寒やせき、 喘息に奏効する「肩中兪」。 寝違えや背中の痛みにも |
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風邪の引き始めの悪寒やせき、喘息に奏効する「肩中兪」。寝違えや背中の痛みにも 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 「中」は肩井（けんせい）と大椎（だいつい）という ツボをつないだ中間の意味です。 「兪」はツボのことです。このツボが、 肩井と大椎をつないだ線上の中間にあることから、 肩中兪と名づけられています。 第7頚椎棘突起（首の付け根で、 首を前に倒すと最も大きく突き出している骨） の下のくぼみに大椎を取り、 その外側2寸に肩中兪を取ります。 刺激の仕方 患側（症状のある側）の肩中兪に、 反対側の中指の腹を垂直に当て、 肩中兪を押さえたまま肩をゆっくり 前後に5回ずつ回します。 これを3回繰り返しましょう。 効能・作用肩背部の痛み、寝違え、悪寒・発熱、せき、喘息など 1．局所作用として、肩背部の痛み、 寝違えの症状を緩和させる作用があります。 2．このツボの位置は肺に接近しているので 局所作用として、せき、 喘息を緩和させる作用があります。 【豆知識】 1．肩中兪には、体表の邪気を 取り除く効能があるので、 風邪のひき始めに起こる 悪寒・発熱を改善させる作用があります。 2．肩中兪は、肺の気を巡らせることにより、 せき、喘息の症状を緩和させる作用があります。
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