これだけでOK！

【ぽっこりお腹が引き締まるイージーエクサ】

ピンポイントで効かせる腸腰筋トレ

今回は激しい運動一切なしで

鍛えることができる

「腸腰筋エクサ」をご紹介します。

腸腰筋は上半身と下半身を

つなぐようについている

インナーマッスルで、

姿勢の維持や体幹の安定性などにおいて

とても重要な役割を果たしています。

普段身体を動かす機会が少ない人は

ぜひトライしてみてください。

ぽっこりお腹がキュッと凹む！

引き締めボディを手に入れる

腸腰筋エクササイズ

ぽっこりお腹が気になる…

そんなあなたにおすすめなのが

腸腰筋エクササイズ。

腸腰筋は姿勢を整え、

体幹を支える重要なインナーマッスルで、

鍛えることでお腹まわりが引き締まり、

スッキリとしたボディラインをゲットできます。

自宅で簡単にできる腸腰筋トレーニングに

チャレンジして、

理想の引き締めボディを手に入れましょう！

【40代以降のぽっこりお腹】

寝たまま脚を上げるだけ！

腰を痛めずにできる腸腰筋エクササイズ

気がつくとお腹がぽっこり…。

40代以降のぽっこりお腹は単なる脂肪の

蓄積だけでなく腸腰筋の衰えが

原因かもしれません。

そこで今回は寝たままできる

腸腰筋エクササイズをご紹介します。

つらい腹筋運動100回より効く

【横になって手足を動かすだけ】

ぽっこりお腹解消エクササイズ

お腹を鍛える＝仰向けになり上体を起こす

腹筋トレーニングを想像する方が多いですが

「腹筋トレーニングは結構つらいし、

腰や首が痛くなる…」という方もいます。

そこで今回は楽なのにしっかりお腹を

引き締められるエクササイズをご紹介します。

ぽっこりお腹が気になる40代50代の方におすすめ！

丸まるだけの【超簡単コアエクササイズ】

お腹を引き締めるエクササイズと聞くと、

激しい運動をご想像される方も少なくないと思います。

今回ご紹介するのは激しい運動で

脂肪燃焼を促す内容ではなく、

じっくりとコアに効かせて身体の軸から

整えるエクササイズとなっています。

コアが鍛えられ、

姿勢が整うことで体型崩れも自然と

整えることができます。

継続して行うことでより効果が期待できるので、

ぜひ習慣化して行ってみてくださいね。