教えてくれるのは

美容家・小林照子さん

こばやし・てるこ
1935（昭和10）年生まれ。

美容研究家。コーセーで美容の研究・普及に携わり、

91年、美・ファイン研究所を設立。

94年にフロムハンドメイクアップアカデミー、

2010年に青山ビューティ学院高等部を創設。

絶対にたるませない！

という意識が大事

89歳とは思えない若々しさの美容家、

小林照子さん。

「若い頃、メイクアップアーティスト

になるために学んでいた際、

子どもから高齢者まで、

年代ごとに体はたるんでいくという

絵を描かされたんです。

多くの人がそうならないよう、

美容の仕事を続けてきたと思います」

と言います。

「体と顔のたるみ防止に重要なのは、

“意識”。

自分の体や皮膚は、

ものすごい能力を持っていることに

気付くことです。

皮膚と脳はつながっていて、

意識をすれば改善できる。義務感でなく、

“やってみよう”と自然に

日常生活に取り入れられたら、

スッキリした心身に変わっていきますよ」

【習慣1】ホットタオル保湿！

化粧を落とす際、

クレンジングクリームをぬったら蒸しタオルを

当てるだけで、

血流アップ。

むくみ防止にも。

ホットタオルで温めて、

クレンジングクリームを拭き取ったら、

美容液で栄養を与え、

化粧水で引き締めましょう。

【習慣2】「フッフー」と吐く呼吸

普段歩くとき、階段を上がるとき、

“吐く”呼吸を意識するだけで、

腹筋にも効きます。

歩くときは「フッフー」と2回、

階段を上がるときは「フッフッフー」と

3回“吐く”呼吸を意識しているそう。

【習慣3】“びっくり顔”

メイクで眉山を描く

意識してメイクするだけでも、

顔の表情筋に働きかけられます。

角度をつけて眉山を描くと目がパッチリ！

“びっくりした顔”をしながら眉山を描くと、

眉に意識が向き、

目元のたるみ防止に。

眉山を外側に描くと眉間のシワを

伸ばす意識になり効果的。

【習慣4】頬をやさしくつねって

血流アップ！

マッサージが面倒なときは、

頬をつねるだけでも、

顔の毛細血管に刺激を与え、

むくみやよどみ防止に。

家事や仕事の合間に、気付いたら、

“頬をつねって、離す”を習慣に。

簡単で、続けやすい！

【習慣5】シャンプーのついでに

頭皮マッサージ

顔のたるみ防止に“頭皮”は重要。

毎日のシャンプーの際、

両手で頭を包み、

指の腹で円を描くだけ。

シャンプー以外でも、

気が付いたときに頭皮を触って、

「今日は硬いな」と感じたら、マッサージを。

【習慣6】「いー」の顔で

口角を上げる！

「いー」と言ってから、人と会う、

電話に出るなどを習慣にすると、

口元のたるみ防止になります。

口角を上げる“口角挙筋”を意識して、

「きょきんちゃん、こんにちは！」

という気持ちで「いー」と言っているそう。

【習慣7】積極的に新しい

体験をしに行く

新しい人に会う、

おしゃれをして食事に行く

といった機会があると、

心もシャンとしてハリが生まれます。

誰かと会うという刺激があると、

表情筋も使います。

積極的に外へ出る機会をつくりましょう。