ステファニー・ハリソンは、

幸福学の専門家であり、

「The New Happy」という会社を創設し、

何百万人もの人々に

幸せになる方法を伝授しています。

また、彼女は『The New Happy』

というポッドキャストを主催しています。

今回の記事ではハリソンの新著

『New Happy: Getting Happiness

Right in a World That’s Got It Wrong』

から5つの重要な洞察についてご紹介します。

 

  

1. あなたが幸せについて

知っていることはすべて嘘

20代前半の頃、

私は自分が幸せになると思っていた

すべてを手にしていました。

名誉ある仕事に就き、

ニューヨーク市に住み、

完全に自由でした。

それなのに、

私は完全に惨めだったのです。

最初は自分の感情を無視していましたが、

次第に身体調を崩す、精神的苦痛や、

孤独感を感じるといったさまざまな

困難が増えていきました。

ある日、

私は自分の寝室の床に横たわり、

ヒステリックに泣き叫び、

なぜこんなに絶望的に不幸なのかを

考えていました。

ある時、はっと気づいたのです。

「もしかしたら、私自身に問題があるのではなく、

周りの世界に騙されていたのではないか。

幸せになるために必要だと言われてきた

すべてのことが、

間違っていたのかもしれない」と。

その時は何が嘘だったのかは

正確にはわかりませんでしたが、

10年の研究を経て今では

はっきりと理解しています。

それを

「オールド・ハッピー（古い幸せ）」

と呼んでいます。

「オールド・ハッピー」とは、

社会が誤って定義した「幸せ」と、

それに基づいて作り上げた文化のことです。

「オールド・ハッピー」は、

家族から子どものころに受ける

メッセージからはじまり、

私たちが消費するメディアや、

制度にまで至ります。

これは、個人主義、資本主義、

そして支配という

3つの文化的な力から来ており、

私たちに

「幸せになるためには自分を完璧にし、

もっともっと多くをこなし、

それをすべて自分一人で

やらなければならない」と教え込んでいます。

衝撃的な真実は、

これらの目標を追い求めても

幸せにはなれない

ということです。

実際、研究や経験の両方から、

それはむしろ不幸をもたらすことが

証明されています。

 

 

2. より幸せな生活は

「オールド・ハッピー」を

解きほぐすことからはじまる

「オールド・ハッピー」の影響で、

アメリカ人はかつてないほどの不幸、

病気、燃え尽き症候群、

孤独感に苦しんでいますが、

その原因や再び幸せに過ごすのに

何が必要なのかは分かっていません。

私が集めた「オールド・ハッピー」がもたらす

害に関する証拠は驚くべきものです。

本当に幸せな人生を送るためには、

「オールド・ハッピー」の信念を手放し

3つの重要な変化を通じて

新しい考えを取り入れることからはじめましょう。

• オールド・ハッピーは、
• 「あなたは不十分で、何かが間違っている」
• と教えました。
• しかし、あなたはそのままの自分で
• 価値があることを知る必要があります。
• オールド・ハッピーは、
• 「あなたがいかに優れているかを
• 証明するためには、
• 特定の外部目標を達成し、
• 成功しなければならない」と教えました。
• そうではなく、自分自身を表現し、
• 真に自分らしいと感じる方法で
• 成長することに焦点を当てる必要があります。
• 成功や失敗があなたを
• 定義するわけではありません。
• オールド・ハッピーは、
• 「すべてを自分一人でやらなければならない」
• と教えました。
• しかし、あなたは他者とつながっており、
• 誰も一人では何も成し遂げられない、
• ということを理解する必要があります。
• 私たちはお互い支え合うように作られた
• 社会的な生き物であり、
• あなたは他者と深く結びついているのです。

最も効果的な方法は、

人生の中で「オールド・ハッピー」

が現れたときに、

それを認識して名前をつけることです。

過剰に働くようなプレッシャーを感じたら、

「あれはオールド・ハッピーであって、

自分ではない」と自分に言い聞かせましょう。

 

3. 幸せの本当の秘訣は

直感に反する

「オールド・ハッピー」と名付けて、

それを人生から解き放つと、

幸せの本当の秘訣を見つけることができます。

もし幸せになりたいのなら、

他人を幸せにすることが必要です。

これは、

私がさまざまな分野で行なった

研究によって裏付けられた、

幸せへの確かな道です。

誰もが幸せな生活を送りたいと思っています。

それを実現するための方法は、

お互い助け合う方法を見つけることです。

他人を助けることは、

科学的にも私たちの幸福に利益を

もたらすことが証明されています。

他人を助けることは、

私たちを互いに結びつけ、

人生における大きな目的を

見つける助けとなります。

他人を助けることで、

精神的な健康だけでなく、

身体的の健康も改善されます。

私たちが食べ物や住まいを必要とするように、

自分を超えて他者を助けるという

深い必要性も持ち合わせているのです。

4. あなたには周囲の人と

分かち合う独自の才能がある

他者を助ける最善の方法は、

自分の独自の才能を周りの人々と

分かち合うことだと私は考えています。

それは家族やコミュニティ、

職場、そして広い世界に対しても同様です。

• 人間性は、
• あなたが人としてどのような
• 存在であるかです。
• それはあなたの性格や、最良の特性、
• 善良で愛情深い本質を含みます。
• 友人に電話して話を聞いたり、
• 仕事の後に子どもたちと遊ぶ時間を持ったり、
• 街で見知らぬ人に笑顔を向けたりするとき、
• あなたは人間性という才能を活用しているのです。

• 知恵は、
• あなたがこれまで学んだことです。
• 私たちは一人一人、
• 重要で意味のある教訓を学ぶ経験に満ちた、
• 非常にユニークな人生を歩んでいます。
• 学んだ知恵は、
• 人々を困難な時期に支えたり、
• その困難を未然に防いだりするなど、
• 無数の方法で役立てることができます。
• 才能は、あなたができることです。
• 才能は時間、エネルギー、
• 努力を通じて育まれます。
• 私たち一人ひとりには、
• 新しい才能を開花させたり、
• 既存の才能を深めたりする力を持っており、
• それを活用して他者を鼓舞したり、
• 力強い貢献をすることができます。

あなたの才能は、

あなたをあなたたらしめるものです。

それを他者のために使うとき、

深い喜び、目的、

そして満足感を感じることができます。

それが

「新しい幸せ（New Happy）」

の本質です。

ありのままの自分でいること、

そして他人を助けることこそが、

「新しい幸せ」のすべてなのです。

すべての人が持っている

3種類の才能があります。

それは、

「人間性」「才能」「知恵」です。

5. あなたの幸せには

世界を変える力がある

「オールド・ハッピー」に従って生きると、

私たちは自分自身を不幸にするだけでなく、

集団としても不幸を生み出す世界を

作ることに加担していることになります。

それは競争、批判、無力感、

燃え尽き症候群、

孤立をもたらすだけです。

「オールド・ハッピー」が

支配的な理解である限り、

誰も勝者にはなりません。

しかし、

「ニュー・ハッピー（新しい幸せ）」

を受け入れると、

すべてが変わります。

日々の行動を通じて、

あなたは世界をより良い場所に

するために貢献することになるのです。

他者が幸せを感じる手助けをし、

あなたの素晴らしい才能を私たちが

直面している問題に捧げることで、

徐々にではありますが確実に、

より多くの人々が幸せになれる

世界へと変わっていくのです。

より良く、より公正で、

より思いやりのある世界。

それこそが、

私たち皆が切望している

ことではないでしょうか。

私がコミュニティの中でよく聞くのは、

世界の現状に無力を感じているという声です。

しかし、

幸せの定義を変え、

その新しい定義に沿った

生き方をすることだけで、

今すぐにでも状況を改善し

はじめることができます。

社会の利益のために働くことが、

自分自身の最高の幸福を促進するのです。