こんなにすごい！甘酒の効果

甘酒には炊いたお米に米麹を加えて

発酵させて作る米麹甘酒と、

酒粕に砂糖を加えて溶かした

酒粕甘酒の2種類があります。

どちらの甘酒も必須アミノ酸やビタミン類が

豊富に含まれ、

疲労回復や美肌効果などが

期待できると言われています。

ただし、

糖質も多いので飲みすぎには注意。

食事とのバランスを見ながら、

上手に取り入れるとよいですね。

また酒粕甘酒にはアルコールが含まれますので、

妊娠中の方やアルコールが気になる方は

米麹甘酒を選ぶようにしましょう。

ごくごく飲める！

甘酒のソーダ割り

甘酒と炭酸水を1対1の割合で混ぜた甘酒のソーダ割り。

甘さが抑えられるうえに、

ソーダののど越しのよさでごくごく飲めます！

甘酒の風味が少し和らぐので、

甘酒が苦手な方でも飲みやすいですよ♪

お好みでレモン汁を少し加えると

よりさわやかな味わいになります

意外な組み合わせ！

甘酒×トマトジュース

甘酒とトマトジュースって合うの…？

と思われるかもしれませんが、

トマトジュースの酸味と甘酒のまろやかな

甘みが以外にも合うんです！

甘酒とトマトジュースを1対1の割合で混ぜて作ります。

トマトジュース特有の風味が和らぐので、

トマトジュースが苦手な方にもおすすめです♪

トマトジュースには抗酸化力が強いリコピンが豊富なので、

紫外線による肌の炎症や色素沈着の軽減が期待できます。

甘酒との組み合わせで美肌効果抜群のドリンクです！

朝食やおやつにも！

ブルーベリーヨーグルト甘酒

甘酒100gと無糖ヨーグルト100gに

冷凍ブルーベリーを20g加えてミキサーにかけます。

甘酒の自然な甘みにヨーグルトのさわやかな

酸味とブルーベリーの甘酸っぱさが加わって

とっても飲みやすいです！

お腹に溜まるので、

朝ごはんやおやつにもおすすめ。

ほかのフルーツでも代用できるので、

お好みのフルーツで作ってみてください。

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体にいいことづくめな甘酒。

甘酒が好きな方も苦手な方も、

アレンジすると日々の生活に取り入れやすくなります！

いろいろなアレンジを楽しんでみてくださいね♪

＜参考：＞