年齢を重ねると気になる人が急増する「頬コケ」。
老けて見えたり、やつれて見えるので、
多くの人が悩んでいます。
「気にはなるけど、
改善には美容整形しかないのでは……」、
そのように思いがちですが、
早めにケアをすることで悪化を回避できると、
書籍『顔のゆがみがととのうと
（高野直樹著、森下真紀監修）の
著者である高野氏は語ります。
本記事では、
「頬コケを改善するホームケア」について聞きました。
老け顔の原因となる「頬コケ」
30～40代くらいになると、
気になりはじめる人が一気に増える「頬コケ」。
頬がコケると、どうしても老けて、
やつれて見えてしまうため、
悩む人が多くいらっしゃいます。
一般的な「頬コケ」の原因としては、
「①頬の脂肪の減少」
「②加齢によるハリの減少」
「③骨密度の減少に伴う骨の萎縮」
「④抜歯」と言われています。
では、
美容整形以外に改善策はないのかと言うと、
実はそんなことはありません。
「そこまでひどくはないけど、
以前に比べたら少し気になってきた」
くらいの人であれば、
早めにケアを行うことで、
悪化を回避できる可能性があります。
（なお、重度の頬コケに対しては、
脂肪注入、高周波によるたるみ治療、
糸リフトなどの対処法もあります）
「頬コケ」を改善するホームケア
ここで紹介するのは、
頬骨と咬筋の出っ張りを改善し、
頬との凹凸を減らすことで
「頬コケ」を目立ちにくくする方法です。
次の画像を見ながら、
「1日3回2週間」を目安に、
ぜひやってみてください。
▼画像の解説
①上くちびるのふちに指を3本そえる
頬と反対の手を使います。まずは右から。
左手の薬指を口角の上に乗せ、中指、
人差し指をそろえて、
くちびるの上のラインにそっと置きます。
次に、
右手の人差し指と中指をそろえて、
頬骨の少し下を押さえます。
②反対の手で、頬骨の下あたりを押さえる
くちびるの上は、
人差し指、中指、薬指の3本で押さえます。
親指と小指は離しておきましょう。
頬骨の下は、
人差し指と中指の2本を使います。
くちびるの上にそえた指と、
頬骨の下を押さえた指を軽く引き離します。
そして、くちびるにそえた指はそのままに、
頬骨の下にある指だけを、
左右に小刻みに30秒ほどゆらします。
反対側も同様に行いましょう。
「口角の高さ」をそろえたいときにも
上記のケアは「口角の高さの左右差」を
ととのえたいときにも有効で、
拙著『顔のゆがみがととのうと
驚くほどきれいな私が現れる』
でもご紹介しています。
「あごのズレ」「目や眉の高さの左右差」など、
顔の見た目に気になるところがある場合、
顔の筋肉にていねいにアプローチすることで
改善できる可能性がありますので、
ぜひケアで本来のご自身の美しさを取り戻してください。
「顔のゆがみ」は
1日3回ほぐすだけでととのう！
「顔のゆがみは、プロでないと治せない」と
考える人は多いのではないでしょうか。
それは、
ほとんどの人が「ゆがみは骨のズレが主な原因であり、
プロの手によって押しこんでもらわなければ治らない。
だから、
自宅で骨を矯正するようなケアはできない」と
思いこんでいるから。
ですが、
顔のゆがみの原因は、
大きく「顔の筋肉の左右差」
「下顎骨（かがくこつ）のゆがみ」
「全身のゆがみ」の3つです。
これらの原因の多くは、
骨ではなく、骨を支える筋肉や、
関節へのアプローチで解消していくことができます。
つまり、
骨格や筋肉の構造を理解し、
正しい箇所に刺激を与えたり、
マッサージすることによって、
左右差が整い、
左右対称の美しい顔が現れるのです。
１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
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