全て不要な感情

何かの折りに読んだ本に書いてあった

訓練法だと思うのですが、

やり方は簡単です。

左手の手首に輪ゴムをはめる。

ネガティブ思考に陥りそうになったら、

手首の輪ゴムを引っ張って放す。

その痛みでネガティブ思考が消えて、

ポジティブ思考に切り替わる。

怒りや不安の感情が生まれた時も、

パチンとやる。

するとハッとして怒りや不安の

感情を断ち切るのです。

この方法を実践し始めた当時、

私は30代前半でした。

四六時中左手首に輪ゴムを巻き、

1年間ほどネガティブ思考を断ち切る

訓練を続けました。

その結果、

今では輪ゴムを引っ張らなくても

ネガティブ思考を断ち切ることができるようになり、

ネガティブ思考に陥ったり、

怒りの感情や悲しみの感情が

湧いたりしてもすぐに

「こんなことを考えていても無駄だ」

と気づいて思考をコントロール

できるようになりました。

もちろん、

今でもネガティブな感情は出ます。

大切なことは、

出来るだけその時間を短くすることなのです。

脳はネガティブなことを考えながら同時に

ポジティブなことを考えることができません。

しかも優先順位はネガティブ思考の方が先で、

ポジティブ思考が後なのです。

だからこそ、

思考の切り替えを輪ゴムの“パチン”で行うのです。

恐らく左手首の輪ゴムを思い出して

引っ張ろうとした時には

「自分を客観的に見ている自分

（ネガティブ思考を持ってはいけないという自分）」

が現れていて、

ポジティブ思考に切り替わっているのだと思います。

その状態から“パチン”とやって

痛みを意識することで、

ネガティブ思考を完全に

断ち切ることができるのです。

おかげさまで、

私はポジティブな感情を持てる時間が増えたせいか、

著書（単著）も160冊を超え、

[20名足らずの小さな会社ですが

経営も比較的うまくいっています。

5社の社外取締役や大学の客員教授

などもさせてもらっています。

これもポジティブな感情のおかげだと思っています。