基本のもみ方

親指の腹を使う

親指の腹を反射区に当て、

垂直方向に力を入れ押していきます。

親指の角を使う

親指の角を骨の間や下に入れ込んだりして、

反射区をしっかり押していきます。

親指・人差し指の爪の横を使う

親指と人差し指の爪の横のかたい部分を使い、

爪のつけ根、

指先などの反射区をキュッと挟んで押していきます。

人差し指の角を使う

曲げた人差し指の第2関節の角を使って、

反射区をグリグリと押していきます。

内臓脂肪の減少（おなかやせ）

膵臓の反射区（両手）

・人差し指からまっすぐ下へ

・親指のふくらみの線に沿って進みクロスするところ

・7秒押す！

内臓脂肪が気になる方や、

お腹まわりのお肉が気になる方は、

糖質の代謝を促進する膵臓の

反射区を押してみましょう。

食後に押すことを習慣化するのがおすすめです。

そのほか、

皮下脂肪の減少や生活習慣病の

リスク低減などの効果も期待できます。

手もみのやり方

1　人差し指の角（押すほうの手）を

押しつけると力が逃げてしまうので、

押されるほうの手を押しつけるのが

ポイントです。

痛いと思うところで7秒止めます。

これを3回くり返し、

反対の手も同様に押していきます。

2　深く指を入れたい場合は、

親指の角を使って、

反射区を挟むような形で押してもよいでしょう。

こんな時にも！

・生活習慣病のリスク低減

・皮下脂肪の減少

注意

・効果には個人差があります。

我慢できないほど痛かったり、

強い違和感があったりする場合は、

すぐに中断してください。

・体調を考慮して、

自身の責任において行ってください。

＜参考：音琶麗菜＞