加藤式降圧プログラム

降圧プログラムで紹介するツボは「合谷」。

万能ツボといわれ、

自律神経の乱れからくるさまざまな症状に

効果があり、

ストレスで高くなった血圧を安定させます。

手の甲側にあるツボのため、

血圧が気になったときにいつでも

自分で押せるところもポイントです。

血圧が下がるPOINT

□ 滞った神経の流れをスムーズにする
□ 過剰な交感神経を抑えて自律神経を整える
□ ドキドキやイライラを鎮める
□ 脳内鎮痛物質が分泌され痛みを抑制

『1週間で勝手に血圧が下がっていく

体になるすごい方法』

はこんな人におすすめ！

・薬を使わずに血圧を下げる方法を知りたい！
・血圧を下げる生活習慣を知りたい！
・健康的な食事方法を知りたい！

加藤式降圧プログラム

「血圧の薬は一生飲み続けないといけないのかな……」

「薬を飲み続けているけど、

副作用が心配だな」

このような悩みや不安を抱えながら、

漠然と病院通いをしている人も

多いのではないでしょうか。

そんなみなさんにまずお伝えしたいのは、

ほとんどの場合、

薬に頼らずに血圧を下げることは

可能だということです。

なぜなら、

多くの人にとって高血圧は、

加齢や運動不足からくる、筋肉や血管、

心肺機能の衰えが引き金となって

起こっているからです。

そのため、

生活習慣を少し改善するだけで、

実は血圧は簡単に下げられるのです。

本書の著者・加藤先生はこれまで

高血圧に悩む方を対象に、

薬に頼らずに血圧を下げる

メソッドを紹介してきました。

メソッドを実践した方々からは、

「何をやっても下がらなかった血圧が本当に下がった」

「薬を卒業することができた」

といった嬉しい声を多数いただいています。

この記事では実際に何をすべきなのか、

紹介します。

高血圧の根本原因は積み重ねてきた

日常の習慣にあります。

まずは加藤式降圧プログラムを

1週間実践し、

薬に頼らずに血圧を下げる

体づくりへの第一歩を始めましょう。

加藤式降圧ストレッチで酸素供給量を上げる

猫背姿勢などで浅くなった呼吸を

ストレッチで改善し、

肺にたくさんの空気を効率よく取り込みます。

脳への酸素供給量が増えるため、

心臓の負担が軽減され血圧が下がります。

高血圧に効くツボ「合谷」を押す

ツボを刺激することで体の異変が脳に伝わり、

血圧を最も正常な状態へ戻します。

いつでもどこでも押せるので、

血圧が上がりやすい時間帯や

ストレスを感じたときなどにおすすめ。

加藤式呼吸法でメンタルを整える

ツボ「関元」を意識した呼吸法で

乱れた自律神経を整え、

跳ね上がった血圧を安定させます。

特にストレスが原因で引き起こされる

メンタル高血圧に対して効果的。

たんぱく質を毎食摂る

筋肉をはじめ、

血管や血液、血圧をコントロールするホルモンなど、

体は主にたんぱく質からつくられています。

適切な血圧を保つため、

良質なたんぱく源である卵、

牛乳、豚肉を積極的に摂りましょう。

本書では、

血圧を下げるための様々な

メソッドを多数掲載してます！

気になる方はぜひ手に取ってご覧ください！

【書誌情報】

『1週間で勝手に血圧が下がっていく

体になるすごい方法』

監修：加藤 雅俊

いまや現代病とも言われ、

高血圧患者はおよそ4300万人

いるとも言われています。

血圧は健康診断などで指摘されても、

すぐに病気になったり状が現れるわけではないため、

放置したり、

降圧剤を飲んで数値を改善している

人も多いのではないでしょうか。

降圧剤に関しては数値が下がっても

飲まないと元に戻ってしまったり、

予防としても一生涯飲み続ける

ことになる場合が多く、

医療費がかかったり、

通院にはそれなりの時間もかかります。

そんな高血圧に悩む人たちに向けて、

本書では血圧本で数々の

ベストセラーを出している著者による、

“薬いらず”“減塩なし”で、

誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく

“最強1週間プログラム”を紹介します。

血圧が高くなる原因には

『身体』と『心』の二つがあるため、

まずは自分の血圧はどちらが原因で

高くなっているのか簡易チェック！

その上で、

肺から血圧にアプローチする

『胸郭ストレッチ』、

押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、

心も体も整う『加藤式呼吸法』など、

時間もかからず誰でも即できるのに、

驚くほど効果がある方法を

毎日取り入れやすい

1週間プログラムにして紹介します。

さらに一回下がっても元に戻らないために、

しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。

高血圧で薬をやめたい方、

薬を飲むか迷っている方、

減塩せずに食事を楽しみたい方など、

高血圧に悩んでいる方には

ぜひ手に取って頂きたい一冊です。