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2024/2/2
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いまさら聞けない、 「ツボ」ってなに？ |
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いまさら聞けない、「ツボ」ってなに神経の集まるところ＝ツボ 「ツボを押すと体調が良くなる。」
日常よく聞く言葉ですが、 『ツボ』の場所がわかっていても、 ツボを押すと一体なぜ体調に良いのか、 考えたこともない人は多いのではないでしょうか。
今回は「ツボ」についてお話しします。
東洋医学の考え方、ツボ東洋医学の考えでは、、
人の体には身体中をめぐる「気」の通り道、 「経路」があると言います。
また「経穴」とは、穴という字が付く通り、 気の出入りをする場所と考えられています。
これがツボです。
ツボは体の左右対称に存在し、 多くは骨のキワにあると言われています。
そして、 ツボ押しは古くから病気の予防として 使われていた東洋医学の治療法です。
現在はWHO（世界保健機関）でも 認められていて、
人間の体の中には、 361 のツボがあるという統一基準が 決められているんだそうです。
ツボ（経穴）はひとことでいうと 「神経の交差点」です。
体中に張り巡らされている神経は 複雑に交差しています。
その交差する部分にツボがあり、 体に不調があるとコリや不快感として 反応があらわれてくるのです。
とくに、首、手首、足首には各臓器と 密接なつながりのあるツボがたくさんあります。
押してみて、 痛みを感じたら弱っている証拠です。
症状がひどくなる前に対処すると良いでしょう！
健康のためだけでなく、美容にも効果大ツボ押しによって内臓の働き、 血液の循環、新陳代謝がよくなると 肌の細部にまで栄養が行き渡ります。
これによって肌のハリがよみがえり、 ニキビや肌トラブルが改善されます。
また血行が良くなると筋肉の働きも 活発化するため、 脂肪が燃焼されて体のたるみが解消し、 無理なダイエットをしなくても引き締まった 体を手に入れることができるのです。
もちろん、 顔のたるみも改善するので、 小顔効果もあります。
さらには、 たるみによって皮膚の寄った部分、 「シワ」も自然と改善されます。
健康に良いとされるツボ押しは アンチエイジングにも効果ありなのです。
ツボ押し3つの効果1. 血液の流れが良くなり、 疲労が改善される
離した時に血管が拡張して流れが スムーズになり、 体に溜まっていた疲労物質が押し出されます。
2. 自律神経を介してバランスを整える
正常化する効果もあるんだそうです。
自律神経は消化器や血管系などに 作用するので、 ホルモン分泌が良くなります。
3. 心身に活力を与える
ストレスを解消したりする働きがあるため 心身の緊張がほぐれてリラックスできます。
ツボ押しはゆっくり押して離すツボの多くは骨のキワにあります。
まずは肌を触って目印になる骨 （例えば親指の骨など）を探して 骨を辿るとツボが見つかります。
触った時に少しへこんだり、 心地よい感覚があったりします。
ツボを押すときには「痛気持ちいい」と 感じる強さが最適です。
指圧しながら「1、2、3、4」と息を吐き、 「5、6、7、8」と息を吸いながら力を抜きます。
この動作を1か所につき、 5～10回ゆっくり繰り返してください。
強すぎると効果を得られません。
それから爪を立てて行うのもNGです。
指の先、 第一関節までの2/3くらいが 当たるのがベストでしょう。
いかがでしょうか。
まずは自分の身体の状態を チェックして見てください。
＜参考：＞
１喧嘩はするな、
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