痩せ体質になるには体の循環を

良くすることが大切です。

排出の力が弱く老廃物を外に出せずにいると

体の中に蓄積されてむくみや太る原因に

なりますよね。

排出の力を高めるには、

排出のカナメとも言われている

「膀胱」「腸」の機能を高めることが大切です。

足裏には全身とつながる反射区（ツボ）が

集結しています。

東洋医学ではこの反射区を刺激することで、

関係する部位に伝達が届きその部位の

血流が良くなることで機能が良く

なると考えられています。

むくみや老廃物の排出には、

『腎臓→尿管→膀胱→尿道』『腸』の

反射区をもみほぐすのがおすすめです。

植物の香りの成分には体や心に与える様々な

効果があると実証されています。

マッサージオイルやボディクリームなどに

アロマを混ぜて使用することで、

アロマの成分が皮膚から血液中に流れ、

血液循環をよくしたり、

老廃物を流す効果を発揮してくれるますよ。

また香りには心身のリラックスや

リフレッシュ効果があるので、

日々のご褒美のような時間を味わうことができますよ。

デトックスにオススメのアロマ

◆サイプレス
体内の水分バランスを調整する機能があり、

老廃物の排出やむくみ、セルライトにも効果的です。

また肌の引き締めや制汗作用日も優れています。

※妊娠中は避ける

◆グレープフルーツ

血液やリンパの流れを促し、

余分な水分を排出する効果があるので、

むくみやセルライトに効きます。

グレープフルーツは脂肪燃焼効果が

あることで知られており、ダイエットにも効果的です。

※肌に使用した直後に日光を浴びると、

シミの原因につながることがあるため、

使用後5〜6時間は日光浴を避ける

◆ゼラニウム

体内の余分な水分や老廃物を排出する

効果があるので、

むくみの予防に役立ちます。

またホルモンバランスを調整する働きもある為、

整理中のむくみやPMSなどにもおすすめです。

アロママッサージオイルの作り方は

こちらを参考に

毎日たった３分！

痩せ体質になる足もみ

〈やり方〉

①まずは足裏にクリームやオイルをつけます

②腸の反射区を揉みほぐそう